大家好，我是肠镜，任职于宁夏康源肛肠医院。近日，由于那个叫冠状病毒的坏家伙，弄得大家是十分的不便，哎呀，肠镜我一生豪放不羁爱健康，今儿却出来了一个危害大家健康的家伙！可气可气！bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
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为了我们的祖国，为了武汉尽快好起来，肠镜我呢暂时不为大家效劳了，但是在没有我的日子里，大家要这样照顾好自己的肠道：第一：自测一下自己肠道的年龄。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
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自查项目bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
1、经常匆忙吃早餐bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
2、不吃早餐bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
3、吃饭的时间不固定bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
4、很少吃蔬菜水果bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
5、经常喝可乐、咖啡bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
6、爱吃肉食bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
7、每周至少有4次在外用餐bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
8、不喜欢喝牛奶或酸奶bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
9、挑食bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
10、看起来比实际年龄老bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
11、烟瘾、酒瘾很大bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
12、皮肤常常龟裂、起疹子bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
13、心里总是感觉有压力bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
14、失眠，睡眠时间不充分bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
15、经常熬夜或加班bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
16、经常会郁闷、苦恼，很少有愉快的日子bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
17、经常从事室内伏案工作，运动量很少bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
18、排便时间不规律bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
19、口臭bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
20、便秘bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
21、老觉得便便排不净bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
22、排出球状的便便bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
23、感觉排出的便便很硬bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
24、有时会排出黏稠不成形的便便bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
25、便便颜色偏黑bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
26、排出的便便直接沉到马桶底部bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
27、便便有恶臭味bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
结果判定如下：bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
1.结果<6项，肠道年龄20岁，肠道功能正常，青春健康活力。肠道健康维持得很好，请继续保持。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
2.7~11项，肠道年龄45岁，肠道略有老化，健康亮起黄灯。稍微努力一下，你的肠道状况将会很好。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
3.12~16项，肠道年龄70岁，肠道已经老化，健康等待救援，务必多付出努力才能让肠道保持健康状态。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
4.17项以上，肠道年龄95岁，肠道极度老化，健康亟待救援，肠道健康状况堪忧，须积极改善目前习惯。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
第二：根据情况来改善。如果您的肠道年龄较小，证明您的肠道健康状态不错，请继续保持，如果您的肠道年龄堪忧，那么请听一下宁夏康源医生的建议：bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
一、少吃过于油腻的食物。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
二、多吃含有维生素B的食物和含钙的食物bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
。三、多吃富含纤维的食物。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
四、多吃富含蛋白质的食物。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
五、补充益生菌。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
六、养成固定时间排便的好习惯。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
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六条建议，轻松守护肠道的健康，朋友们，守护好肠道就是守护好健康，因为人体百分之七十的免疫力来源于肠道，什么是免疫力，那可是抗击疫情的有力武器！同志们，待到山花烂漫，疫情烟消云散，我们再相见，但是在没有我的日子里，请代我照顾好我们肠道的健康！bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
