宅家好时机和运城众泰一起弯道超车
当前，宅在家的网友无所事事，最终对自己的厨房下了手，飙升了自己厨艺的同时更是喂胖了自己的身体！于是乎，朋友圈继厨艺比拼之后开始了俯卧撑打卡!想着能在禁足解除之日，便是八块腹肌见光之时！
八块腹肌固然飒到不行，但是高标准严要求的运城众泰肛肠医院医生还为大家准备了一道秘方，希望大家飒的同时容光焕发！据了解，此秘方，操作简单，极易上手，而且随时随地都能开展！瞧：
当你站着的时候：
采取站立位，踮起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟，还原；如此重复10~15次，每日2~3遍。
当你坐立的时候：
踮脚收肛站立，双手叉腰，踮起脚跟，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下；如此重复10-15次，每日2-3遍。
当你躺着的时候：
具体做法是仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两臂平放在体侧，以脚掌和肩部作为支点，骨盆抬高。同时，收缩肛门，持续5秒钟左右，然后再还原；如此重复5-10次，每日2-3遍。
当你躺着双腿并拢的时候：
仰卧，臀部及大腿用力夹紧，肛门用力上提，持续5秒钟左右，还原；可逐渐延长提肛的时间，重复10至20次。
甚至是当你小便的时候：
小便的时候，有意识地收缩机体的会阴部，中止排尿的进行，进而再放松会阴部的肌肉，继续进行排尿。在尝试时候，可以结合实际，持续多次，直至排尿完毕。
是不是觉得这是一拨不可思议的操作？其实啊，运城众泰肛肠医院的医生给大家介绍的这个操作叫提肛，自古就有，更有一个响当当的代言人——乾隆！乾隆皇帝长寿又多子，与他经常提肛有着莫大的关系!
可能大家会问，提肛还能长寿呢？那么运城众泰的医生会肯定的告诉大家，提肛不仅仅能长寿呢还可以：
一、治疗早期内痔。
二、女性经常做提肛运动，可使阴道收缩更为有力，可以增强性生活带来的感觉。
三、男性经常做提肛运动，可预防和辅助治疗前列腺疾病。
是不是很意外！没错就是这么神奇，大家看完这个知道该怎么办了吧，这个假期跟着运城众泰一起练提肛，这个弯道咱能超车！
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