岁尾寒冬，年味渐浓，在甜甜的灶糖香气里，我们迎来了传统佳节——小年。小年是除夕前颇为重要的一个节日，因为过了小年，意味着大年缓缓拉开了序幕，各种亲朋好友的聚会也会增多，嘴巴一贪婪了，肠胃就遭殃了，这不，在此小年之际，运城众泰肛肠医院的医生体察胃情，特意汇总了一些预防肠胃炎的措施，为大家拜个早年了!
第一、注意饮食卫生。
吃饭时需注意饮食卫生，尽量少吃路边摊的食物，最好可以自己动手做，可以避免外界微生物对肠胃黏膜的侵害。
第二、选择较为清淡的食物。
避免过于油腻辛辣的食物，适宜吃较为清淡的食物，多吃水果蔬菜，少饮酒。清淡饮食不仅更易消化吸收，还利于肠胃疾病的康复。
第三、选择精细易消化的食物。
营养均衡的同时，尽量选择一些较为精细且易消化的食物。可以减轻胃肠消化负担，尤其适合消化功能不佳的胃肠道疾病患者，如胃肠炎、严重消化性溃疡、胰腺炎、严重肝炎等以及一些极度衰弱的病人。
第四、细嚼慢咽。
大多数人吃饭时习惯速战速决，认为是高效率的饮食，实际上这种做法是错的。吃饭时应细嚼慢咽，可减少粗糙食物对肠胃黏膜的刺激。
第五、规律性饮食。
大多数上班族几乎不规律饮食，吃饭的时间也是随心所欲，其实正是这样的饮食习惯更容易导致肠胃炎疾病的发生。除此之外，应避免暴饮暴食。每日三餐尽量按时吃饭，且不要过于饱腹。早餐需吃的丰富有营养，中午可以稍微吃饱点，晚餐需早，有利于消化吸收。
第六、选择新鲜的食物
食物需要保证新鲜程度，存放过久的食物最好不要食用。由于放置过久的食物可能含有细菌，易引起肠胃炎；还有可能含有亚硝酸盐，会致癌。
第七、多运动
运动不仅能提高自身的免疫力，增强机体对疾病的抵抗能力，还可促进肠道的蠕动，有助于肠道排毒，减少肠道疾病的发生。
小年，运城众泰肛肠医院给大家准备预防肠胃炎的七项措施，大家都了解了吗，运城众泰肛肠医院祝大家新的一年胃好肠好消化好，肠清长青常年轻!
最新资讯
新闻热点
