所谓宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。
宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。脸色也明显苍白!
宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套。
宫寒的危害有哪些?
宫寒是手脚冰凉的根源，宫寒是不孕不育的罪魁祸首，宫寒的女人腰膝酸软气色差，宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿，宫寒让女人房事冷淡不和谐，宫寒的女人月经紊乱、痛经多，宫寒的女人易流产，宫寒是黄褐斑、黑眼圈反复发作的根源，宫寒让女人肥胖身材走形等等。
还有就是会导致女性上热下寒，上边长痘，脸红。下面其实跟冰窖一般!这类人往往伴随膝关节痛，或者怕风!这类人不要光想着治疗痘痘，要引火归元，宫寒好了，痘痘自然也会好了!
宫寒有哪些症状?
“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结。
例如：
①月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;
②月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;
③严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等······
典型症状主要表现如:发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
月经异常
经前小腹有坠胀感，白带清稀量多;腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经周期延后，月经量少，月经色黑有血块，甚至月经停闭不行;
月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，个别女性痛经达到难以忍受之程度或妊娠后胎儿发育迟缓等等。下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
如何调理宫寒?
月经期间调养：
用红糖干姜粉冲水喝喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前喝姜糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
日常进补：
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、生姜，用这些东西来做粥或者煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。粥好消化，非常利于吸收，尤其是小米粥，再加上大枣、桂圆、莲子、葡萄干等效果极佳!
多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。如果出现上火也是因为自身体质导致虚火上浮所致!
艾灸：
经常做艾灸也可以调理奇经、暖宫散寒。
日常运动：
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环使全身温暖。
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