北京嘉佩乐医院专家讲解到性福是很多现代夫妻幸福生活必不可少的条件,如果男性不敢承认自己是“快枪手”这件事一味逃避,未婚青年可能滋生自卑情绪,已婚男可能由于夫妻生活越来越不和谐感情破裂。
自测:谁是快枪手
1、时间: 从阴茎插入阴道至射精的时间一般认为短于2分钟即为早泄,但“严格”者认为应短于30秒才能算早泄。
2、抽动次数: 阴茎插入阴道中抽动次数少于10次至30次为早泄。
3、性伴侣的反应: 在性活动中如果有半数以上的性生活机会中,不能使女方达到性高潮亦可称为早泄。
4、控制射精反射的能力: 如果完全不能控制射精,那就是早泄。
“快枪手”怎么变慢!
早泄的男性想摆脱“快枪手”的命运,首先要调节好自己的心态,研究者指出压力是勃起功能障碍的主要心理原因之一。
其次,少吃肉。夜路医学杂志曾发文称素食能让男性的战斗力更持久,此外肥胖已被证实会会影响男性的性能力。
此外,少喝酒。研究发现性功能障碍在酒精依赖的男士中很普遍,而且喝酒伤肝和可能惹来13种癌症怎样看都不是一个好习惯。
最后,坚持做凯格尔件健肌运动。这个简单而有效的提肛训练可以加强你的盆底肌肉,让你更“硬”更“慢”。每天两组凯格尔训练每组45下,坚持下来男性朋友的勃起硬度和射精控制能得到明显改善,女性产后尿失禁等问题也能缓解。
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