老一辈的很多俗语都暗藏着智慧与道理，但是也不是所有的都是如此。“以形补形”是老一辈总结出来的，认为吃猪肚补肠胃功能，吃猪脑补脑袋，吃鱼眼睛补眼睛。那么，吃鱼明目到底有没有道理？答案肯定是没有。如果真的有用的话，那这个世界上就不会有近视眼的存在，也不会有那么多患眼疾的人了。GGG大手笔网—中国第一文化门户网站
鱼眼中主要的营养成分是蛋白质，同时还含有不饱和脂肪酸、一定量的维生素A。这些营养物质确实对人体有帮助，但是对眼睛的作用没有那么大。这些物质可以增强人的记忆和思维能力，对人脑很有帮助。但是有些爱吃鱼的人就认为自己吃了很多年的鱼，感觉对眼睛确实有帮助。其实对眼睛有帮助的是鱼肉，鱼肉中含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，这些成分才对眼睛有好处。食疗对身体的作用毕竟还是有效的，。
1.少玩电子产品
电子产品包括手机、平板等，对我们眼睛的伤害都特别大。屏幕中的蓝光会对我们眼睛造成光学损害。接触这些电子产品超过一小时，我们的视力就会出现暂时性地下降。长期性专注性地玩电子产品，我们的视力就会受到严重的损害。想要拥有一双明亮的眼睛，就一定要控制好玩电子产品的时间。
2.补充营养
想要眼睛好，不妨在平时多吃些富含维生素A，维生素C,钙的食物。富含维生素A的食物有各种动物的肝脏、牛奶和奶制品、鸡蛋，蔬菜中以胡萝卜、韭菜、青椒含量最多。富含维生素C的食物有新鲜的蔬菜和水果，像黄瓜，菜花，桔子，柿子等。富含钙的食物有虾皮，瘦肉，西红柿等。
3.保持好习惯
青少年的近视多半与不良用眼习惯有关。平时要避免在阳光下或者光线不好的地方读书，端正看书坐姿，眼睛与书保持30厘米以上。看了两个小时的书后让眼睛休息下，勤做眼保健操，避免用眼药水，出门佩戴太阳镜，多去户外活动。
