伴随着社会持续的发展进步，大家的生活水平也是有了显著的提升，对生育的关注程度也愈来愈高，在不知不觉中“优生优育”的观念就深入到了大家脑海之中，那样想要做到优生优育下列这几点常识千万要记住哦！
如何优生优育？
体检准备：夫妻双方做好孕前检查
孕前体检很关键，不但是检查现在的健康状态，还应当让医生提前了解过去的病史或家族遗传病史，以作为基础制订怀孕方案。主要针对于生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查建议在准备怀孕前３－６个月做。夫妻双方都需要做相关项目的检查，女性朋友通常在月经完全干净的３－７天进行检查。
生活准备：培养健康的生活方式
备孕期我们要一套健康的生活方案，在其中也包含身体锻炼。好的锻炼计划会让身体进到怀孕轨道，协助我们除去多余的体重。因而，要做些较为舒缓的有氧运动，例如慢跑、散步、瑜伽等，科学的运动量才是备孕期间的正确打开方式。
营养准备：建立科学的饮食方案
从备孕开始，夫妻双方在饮食上要有所改变，要吃好吃对，蛋白质、维生素、铁、钙都需要均衡摄取，确保身体的营养均衡充沛，如此一来才有一个健康的身体，孕育出的生殖细胞才会更优质。
孕期补充叶酸对下一代健康有利。叶酸是胚胎神经系统生长发育的关键营养，女性身体假如欠缺叶酸将会影响到胚胎的神经管生长发育，导致畸形儿出生。我国的膳食结构食物中的叶酸的含量不足，因此要适度地补充叶酸。
酒精对生殖细胞的质量也是有不良影响的，假如夫妇双方或一方常常喝酒，不但影响到精子或卵子的生长发育，导致精子或卵子的畸形，并且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。因而，孕前３个月夫妻都需要停止吸烟和喝酒。
心理准备：调节情绪愉快备孕
准备怀孕前千万要保持心情放松，以平静自然的心境来应对小宝宝的来到。不必给自己过多的精神压力，调节情绪，愉快备孕就可以了。
想要宝宝的话，在备孕前６个月就不要再使用有致畸副作用的药物，可用可不用的，则不要用。例如避孕药，安眠药等。备孕期间假如生病了，不管大病小病都不能滥用药。建议去去医院，寻求专业的帮助，要吃药也需要在医生的建议下服药，尽量吃一些对宝宝没有影响的药物。使用药物时，需注意包装上的“孕妇慎用、忌用、禁用”字眼。
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