什么是产后盆底肌修复？盆底肌修复必要性
盆底肌修复是骨盆修复服务中的一项，骨盆修复，修复的是医学上所谓的耻骨联合分离症，通过专业人士的聚合复正手法或修复仪器，缩短耻骨联合的间隙。盆底肌即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群，它前连耻骨，后接尾骨，两边连坐骨。盆底肌修复早先流行于港台高端产后护理会所，台湾最盛，近年在内地尤其是发达城市兴起。那么，盆底肌修复，真的有必要做或必须做吗？#圣典娜盆底肌肉康复#圣典娜产后盆底肌肉修复
盆底肌松弛对健康的影响：
盆底肌松弛最直观的后果就是影响产后形体美，很多产妇忽略了这一点后，导致身材走样，胯部变宽，臀部下垂，腹部松弛，大肚腩。更坏的影响体现在身体机能内部上，具体表现最常见的症状是漏尿（打个喷嚏，或者稍微用力点提重物，都会让你有这种异常尴尬的感觉），随着身体机能的下降，中年后这种现状会有所加剧，其他症状有阴吹(阴道排气)，子宫、直肠等脏器下垂或脱垂，性冷淡或质量下降，频发妇科疾病，腰腿痛，气色不好，例假不规律等。#圣典娜盆底肌肉修复
那么产后盆底肌如何修复呢?
控制体重，多做盆底肌肉运动如提肛运动、凯格尔运动，多吃补钙补肾食物平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，注意多休息，避免长时间站立、行走或者久坐，减少上下楼梯及走斜坡路的活动。走路时注意放慢速度，步子不可迈得太大，避免加重损伤。保持正确坐姿平时尽量腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地，不跷二郎腿，睡软硬适度的床垫。#圣典娜盆底肌肉康复器#圣典娜产后阴道哑铃
当然，更好的是找专业的盆底肌修复、产后修复门诊进行康复训练，借助专业人士的聚合复正手法或修复仪器，缩短耻骨联合的间隙，比自己盲目训练效果要好很多。#圣典娜产后盆底肌肉康复#圣典娜产后缩阴球
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