云南昆明送子鸟医院为你你深度解答女性痛经的原因

肚脐和腹部的其他部位不同,因屏障功能较差,在人体又属相对虚弱之地,易受凉而染风寒,肚脐做好“保暖”,可以有效预防痛经。

 女人肚脐着凉容易引发月经不调,像痛经、经量少、经期延长等,所有保护好肚脐,可以有效缓解痛经情况。

 肚脐“保暖”避免痛经

 月经不调的的症状很多,像痛经、经量过多或过少等,温养肚脐,可鼓舞一身之阳气,避免痛经症状。

 缓解痛经的六个妙招

 1、避免咖啡因:怎样预防痛经?少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

 2、止痛药备用:如果担心痛经,最好的办法是在经期前一周,通过中成药来调节,如果时间来不及,可以在口袋里放两片止痛药。万一在考场上出现痛经,可以救急。和避孕药相比,止痛药的副作用要小得多。

 3、保持头低臀高姿势:痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

 4、加热身体:通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

 5、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。