在食物消化吸收的过程中，我们摄入的营养成分首先被消化分解，好的东西在胃、小肠被吸收，而残渣营养不多、结构比较大、身体接受不了的东西就到了大肠，成了大便的内容物。
正常的大便和颜色无关，和次数、形状有关。每天一到两次，大便成形，颜色一般是黄绿色，偏黄一点、偏暗一点都是正常的大便。另外还要看是否出血、有没有黏液。大便稀是因为高蛋白、高脂肪、比较精细的饮食结构造成的。摄入的纤维素比较少，所以容易不成形，不能说大便稀就不正常。
什么样的大便应该去医院?
首先是大便次数异常，本来一到两次，突然次数变化了，五到六次，甚至更多，而且不一定是腹泻，可能就是感觉每次拉一点，拉不干净，一会又想拉;其次是大便的性状改变，本来很成形，后来很稀，不成形。第三看看是否合并有血和黏液。黏液是像鼻涕一样的东西，往往在大便表面，有黏液说明大便是有问题的;有血的话，可能是肠道上中下段，或者肛门出血。大便拉不干净的感觉也是我们需要注意的。这些情况一般都要求及时就医，不要自己不疼不痒就不重视。
什么时间大便比较好?
过去说大多数人都是早上起来排便的，现在看来不是绝对的。我们认为排便规律即可，不一定非要早上或者晚上。大便的时间长度也没有绝对的时间要求，正常的饮食结构产生的正常排便不会太长。由于现在吃的比较精细，大便的量很少，所以有人总有拉不干净的感觉，量也不多。
为大便而困扰怎么办?
如果大便不正常，一方面需要通过饮食调理，不能吃得太精细，需要多进食粗纤维食物，例如蔬菜水果粗粮等等;另外需要辅之以运动，因为人在运动的时候，肠道也会增加运动;第三补充肠道益生菌，可以每天吃点酸奶，一般一天一罐。
怎样发现肠癌端倪?
早期肿瘤时，大多数人是没有症状的，不疼不痒不难受，但临床上，如果真正确诊是肿瘤的话，多数都是中晚期了。这个就对于市民自身的健康管理提出很高要求。
首先要注意自查，比如说发现自己大便有什么不正常的地方，需要及时就诊。更重要的是我们要能够做到早期筛查。如果你有肿瘤家族史，那应该到50岁就直接做肠镜，五年做一次，如果家族有肠癌史，一般两到三年做一次。如果家里有人肠癌发病于50岁，那么至少要提前到40岁做肠镜，也就是说，需要比家里最年轻的患者提早十年做肠镜。
便秘会提高患肠癌的概率?
大便呈现球形往往是便秘造成。为什么便秘呢?一是因为饮食比较精细，肠子运动受到抑制，而大便是受到肠子压力反射才蠕动下去的;二是由于支配肠子的神经比较差。第三，缺乏锻炼。
目前，40～50岁的女性，便秘的概率基本达到20%～30%。便秘会增加肠癌的概率。便秘对身体最直接的的影响就是毒素的吸收。人体的代谢产物中有很多是化学类、毒素类物质，肠胃不蠕动，不通过大便排泄出来的话都通过血液被身体吸收了。长此以往，肾功能、肝功能都会受到一定的损害。
总之，得了便秘总的原则是尽量运动，尽量多吃蔬菜，高纤维素类的东西，养成良好的大便习惯。同时必要的时候也可以在医生的指导下，适当服用一些促进排便的药物，暂歇性的促进肠道内容物增加蠕动。
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