入秋以来，天气早晚温差大，人体的肌肉、韧带粘滞性增强，肌肉的弹性和伸展性降低，关节的生理活动幅度变小，随着训练强度和难度的增大，容易出现训练伤。在福建省森林消防总队三明支队泰宁大队训练场上，指战员们拼搏奋进，训练热情高涨。然而，随着各项训练难度和强度的逐渐加大，防范训练伤就必须格外引起重视。
俗话说，磨刀不误砍柴工。热身运动是各项训练中极为重要的一环，充分热身可以提高人体温度，克服人体惰性，帮助人体各运动器官进入较好的运动状态，既能有效减少不必要的运动损伤，还能促进指战员训练成绩的提高。
大队根据训练内容合理安排热身运动练习，让指战员们充分地活动了身体各个部位，有效预防训练伤病的发生。训练中充分做好安全保障工作对指战员们加速掌握动作要领、预防运动创伤和提高训练质量，有着十分重要的意义。可靠的保护更能使参训队员增强信心，富有安全感，从而更集中精力去训练。
科学合理的训练方法和增强防护意识，是减少训练伤发生的有力措施。训练前，安全员会充分检查训练器械安全情况，训练中合理安排保护人员，有效堵塞安全漏洞，消除安全隐患。另外，大队卫生员紧跟医务保障，全面掌握参训指战员的身体情况，使预防训练伤工作顺利开展。
长期运动后如果没有拉伸放松，肌肉就会处于收缩状态，局部压力就会变大，长此以往，就会产生炎症，新陈代谢的废物就不能及时排出体外，从而造成肌肉疲劳，甚至运动伤痛。所以，拉伸放松不仅是提高训练成绩的关键，还是避免受伤的有效办法。在每次训练结束前，都会留有10至15分钟的放松时间，指战员们都会两两结对，互相按摩放松，让肌肉从紧张的状态下得到舒缓松弛，帮助身体机能快速恢复。
训练伤防治工作与每名指战员个人能力素质息息相关，更是助推队伍战斗力生成的重要组成部分。在训练伤防治工作中，要让指战员积极转变观念，变被动治疗为主动预防。
编辑：DEF168
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