想要孩子长高高，虽说遗传对孩子身高影响大，但还有2—3成受后天影响。QQQ大手笔网—中国第一文化门户网站
只要家长能把握好孩子身高增长的黄金期，可以起到事半功倍的效果哦，孩子长高的三个黄金时期分别是:
1.学龄前期，4～6岁的时候，是孩子身高发育的主要时期，也是身高发育的基础时期；
2.学龄期，10～16的这段时间是孩子的发育期，尤其是身高的发育，身高增长得特别快；
3.青春期，男孩子是17～25岁，女孩子是16～23岁，这段时间是孩子身高发育的最后时期。
这三个时期对于孩子来说很重要，一定遵照以下方法才有助于孩子身高的发育。
当然发育也受季节影响颇大，一般讲每年五月身体长高最快，其次是6~10月，抓紧关键期，让孩子既长高个，又能特别聪明？下面这些方法不妨一试。
抓住孩子身体长高的黄金时期的要素
幸福一家
1、合理营养
营养是身高的基本因素和催化剂，如饮食多样化，确保营养均衡。
其次，钙是骨骼成长的基础，在孩子长高黄金期对钙的需求量比较大，大家还应给宝宝适当补钙，让他多吃一些蛋类、奶制品、海产品、豆制品及绿叶蔬菜等。
但切勿胡乱给宝宝服用补品，比如蜂王浆、西洋参、壮骨颗粒等，以免适得其反让骨骺提早闭合，甚至引起性早熟。
锌是宝宝体内代谢酶及辅助酶的组成物质，广泛参与各种代谢活动，促进孩子身高体重发育、维持皮肤、胃肠道和免疫系统的正常运转。
若孩子缺锌，不仅无法长高，补充的钙也极易流失。
2岁以内是生长发育速度极快，需要大量的锌；但随着母乳锌水平下降及婴儿体内锌储存耗竭，半岁以后得由辅食来补充锌。
钙是人体含量最多的矿物质，对骨骼正常生长发育、保持骨骼健康有非常重要的作用。
需要提醒的是，锌钙不能同时补充，要注意“先补锌，再补钙”，中间至少间隔两小时。
因为两者在体内有拮抗作用，同时补充容易相互争夺载体蛋白，影响吸收。
先给孩子补锌，能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的利用打下良好的基础。
2、户外运动
运动就像摸高、跳跃、跳绳、篮球等运动可以使孩子的骨骼和肌肉得到有效的拉伸，促进神经系统、骨骼肌肉的生长的协调，更好的生长发育。
室外运动，让既可让孩子得到充足的阳光，有助于体内维生素D的形成、利于钙、磷吸收，促进骨骼生长。
3、保证睡眠
生长激素是人体分泌的一种能促进孩子身高增长的激素，其分泌高峰期是晚上10点~凌晨2点，睡眠状态下的分泌量比清醒状态高很多。
要想长高个儿，保证晚上8~10个小时的睡眠时间，会有助于生长发育。
4、阳光照射
钙是促进骨骼生长的必需元素，如果体内缺乏维生素D，会影响钙的吸收。
维生素D的来源可以通过晒太阳获取，人体皮肤在阳光照射下，可合成维生素D，更好促进钙的吸收。
冬天天冷，阳光不够充分，夏天日晒又太过强烈，经过漫长的冬季，春天明媚的阳光对小宝宝来说，是再好不过的“营养品”。
5、情绪
研究发现，情绪不好也会影响孩子身高增长。
若宝宝长期处于情绪不佳会影响生长激素分泌。
建议大家给孩子提供一个温馨的成长环境，平时多鼓励、多引导、多做示范，让他愉快成长。
