小弟弟勃起坚挺是完成性生活的基础,很多男性有勃起不坚的问题。影响勃起的因素很多,包括一些先天性、后天性疾病,但也包括很多后天形成的不良生活习惯。
对于疾病,我们较难避免,但对于不良的生活习性,我们多注意下面这些就好。
01
注意药物
一些药物对男性勃起有影响,常见的包括一些抗抑郁药物,降血压药物,抗组胺药物、止痛药物,甚至一些抗过敏药物、感冒药物都可能会抑制性欲唤起,造成男性阴茎疲软。
有勃起功能障碍的男性使用这些药物的时候,需先咨询医生。
02
注意腰围
男性很容易中年发福,需要注意自己的腰围,腰围过粗说明体内脂肪含量过高。
体内脂肪含量过高,很可能导致睾酮分泌减少,容易并发一些炎症,从而影响勃起功能。男性的腰围应该尽量控制在89厘米以内,过了100厘米就需要及时减肥。
03
注意烟酒
长期吸烟对血管有一定影响,可能阻碍血液流向生殖器官,从而影响勃起。过量饮酒会麻痹神经,降低对性刺激的敏感性,妨碍性欲唤起。
所以,男性一定要注意少抽烟喝酒。
04
注意睡眠
长期缺乏睡眠,睡眠质量差,睾酮会受到影响,从而影响性欲和勃起。
此外睡眠差会让男性对性刺激变得很迟钝。男性每天应保证7-8小时的睡眠,这样才能避免勃起障碍的出现,也是对自己的健康负责。
05
注意锻炼
一定强度的体育锻炼能够改善血管功能,提升体质健康,让身体更有力量。这一切对性生活的完美都是有利的。
男性身体没有特殊情况的话,一定要保证一定量的体育锻炼。
06
注意夫妻关系
性生活的和谐会影响夫妻关系,反之,夫妻关系也会影响性生活的和谐。夫妻之间感情差,相互厌恶的话,长此以往会导致性功能障碍。
编辑：DEF168
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