肠胃要想的“节”后余生 还得听运城众泰医生的
国庆中秋小长假，不管大家怎么度过，吃肯定是少不了的一项，特别是国庆和中秋撞了满怀，大吃大喝下，肠胃可是遭老罪了，怎么安抚“节”后余生的肠胃，运城众泰肛肠医院说还得靠吃！
吃东西能毁掉一个肠胃，吃东西也能拯救一个肠胃，该怎么吃才能调理好受伤的肠胃，运城众泰的医生这样说：
一、粗粮配蔬菜
节日期间，吃的食物大多油腻重口，肠胃消化慢，负担重，节日结束后就需要多吃清淡东西才能让肠胃逐渐恢复到正常状态。运城众泰的医生建议，主食要以谷类粗粮为主，推荐玉米、燕麦，同时注意增加深色或绿色蔬菜的比例，可以将主食和蔬菜做成汤粥，
让“不堪重负”的胃肠道得到休息和调整。
二、喝水润肠道
高糖、高脂、高蛋白是大多人节日期间的饮食特点，短时间内，大量的“三高”摄入，可是给肠道增加了不少工作量，在减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入的同时，运城众泰的医生建议大家强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢。
三、吃水果平衡消化
节日期间，肠胃的消化机能受到损伤，有很大一部分原因是热滞引起的，即脾气亏损引起的积食，橙子和木瓜有很好的消滞作用，饭后1～2小时吃点木瓜和橙子能够很好的平衡消化功能。
四、绿色蔬菜补充纤维
节日期间，吃的东西太多，给肠胃增加了负担，那节后就给肠胃加点助力吧，绿色蔬菜中的膳食纤维是肠胃蠕动的神助攻。运城众泰的医生推荐大家可以适当的多吃一些生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素，纤维多的蔬菜能调理肠胃。
五、少吃生冷的
说了四个要吃的，最后运城众泰医生想和大家说说不能吃的，秋季，是一个肠胃疾病高发的季节，肠胃本就喜温，在冷空气来袭的秋季，最是忌讳吃生冷的食物，所以在这个季节，一定要避免食用生冷的食物，特别是小假期刚过，气温就明显下降，会让本来在节日里脆弱的胃处境变得更加难。
是节也是劫，小长假我们对肠胃犯下的过错，就用运城众泰肛肠医院专家教的法子安抚吧！
编辑：DEF168
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