一年中最热的三伏天已经到来，想必各位小伙伴们无论是家里还是办公室的空调已经“火力全开”了吧。然而事物都有两面性，空调在带给我们凉爽惬意的同时，也会给我们带来“空调病”。那么我们要怎样享受空调拒绝空调病呢？下面就由大家中医的余大夫为大家健康开讲吧。jjj大手笔网—中国第一文化门户网站
空调病是指长期处于空调环境中进而出现的以头痛、头晕、脖子痛、食欲不好、上呼吸道感染、关节酸痛等为表现的一组疾病。在我们伟大的祖国医学看来这就是呃…“感冒”。是的，就是你熟悉的“感冒君”，不过是冬春寒冷季常见的风寒感冒。为什么在酷热夏季能见到“风寒感冒君”呢？这当然是因为小伙伴你太贪凉把空调开得太低了，甚至整天都呆在空调房里舍不得出来。要知道室内外温差大的时候，“感冒君”最容易趁着你的肌肤适应温差的时候趁虚而入。So，为了预防空调病，余大夫提醒你要注意以下几点哦：
室内外温差不宜过大
空调温度不要调得过低，空调房的温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度与室外相差5℃左右，与春末夏初的温度相当，配合着单薄的衣着最为舒适。室内外温差过大，寒热交替侵袭人体，是诱发“空调病”的关键因素。
多喝热水
是的，就是你听的最多的“多喝热水”。水为阴，热水是阴阳和合的滋补佳品，既可补充出汗过多导致的津液流失，又能激发体内的阳气运行，调动阳气保护人体，增强免疫力。热水中放少量薄荷叶祛湿解暑效果更佳哦。
开窗通风
开启空调的时候，房间往往是密闭的，室内空气不流通，如果不经常开窗换气，室内空气会显得污浊，我们呼出的细菌还会大量增殖。因此，空调房必须及时开窗通风，使室外新鲜空气与室内空气交换。
适当运动
在空调房工作生活间隙，可以到室外阴凉处或室内通风处适当舒展舒展躯体、扭扭脖子、揉揉腰，进行简单的运动。适当的运动有利于阳气的升发，疏通经络，增强抗病能力，在预防空调病的同时预防脊柱相关疾病。
不贪冷食
不少小伙伴在享受空调凉意的同时，常把冷饮、冰镇水果等当做“空调伴侣”，然而冷饮虽好，过食伤胃。适当的食用冷饮，可以清凉解暑，但过食冷食难免会损伤脾胃阳气，导致中阳不足，为寒邪所乘而引发空调病。
不对着空调风口吹
要避免对着空调风口吹，特别是颈背部和大汗时不要对着空调风口直吹，因为颈背部为人体之阳位，是风寒之邪最容易侵袭的部位，而出汗时毛窍张开，容易感受风寒。若为图一时痛快，对着空调直吹、猛吹，岂能不得“空调病”？
对包括空调病在内的所有疾病，最积极的就是用合理的生活习惯和科学的指导去预防。若是真的得了“空调病”，就要请专业的大夫及早治疗了哦。最后愿大家健康快乐，清凉一夏！我是爱经典、用经方的余大夫，人长得不帅，但是很温柔，欢迎 我哦！
