对于产后女性而言，大多会面临到阴道松弛的困扰。那么，对于产后阴道松弛，我们又该怎么办呢？妇科专家表示，女性阴道内壁是非常有弹性的，针对产后出现的阴道松弛症状，建议女性可通过日常锻炼的方式来进行治疗，如效果不佳则再考虑手术方式。
自我康复锻炼方法
1、凯格尔运动
凯格尔运动是普及度最高的自我康复锻炼方式之一。妇科专家指出，女性产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，原则上阴道弹性能恢复到产前水平的80%以上。
2、收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
3、提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
妇科专家建议，女性可先自行通过运动锻炼的方式，来让盆底肌肉群的弹性得到一定程度的恢复。当然，如果通过运动锻炼的方式，恢复效果仍旧不理想的话，女性还可以通过整阴道紧缩手术等方法来对阴道松弛症状作进一步治疗。
4.手术紧缩
阴道紧缩手术是一种纠正女性产后阴道松弛的外科手术。该手术可以帮助女性修复阴道周围损伤，加固松弛的肌肉和筋膜，增强阴道弹性，使阴道松紧度得以恢复。不仅能够解除患者心理上和生理上的痛苦，也能在一定程度上恢复女性的自信心。
3D生物束带紧缩术简介
3D生物束带紧缩术由北京协和医院整形与盆底修复专家团队通过两年的临床应用倾心打造，采用现代微创手术理念结合再生组织工程材料（北京桀亚莱福研发生产的脱细胞异体真皮——HADM生物束带）。该术式运用具有自主专利技术的穿刺导引弯钩，将HADM生物束带双向半环形植入阴道侧壁与后壁之间，利用HADM生物束带良好的力学性能控提韧带和肌肉至合适位置，通过HADM生物束带的再生功能促进松弛组织的永久性复位，从而实现阴道腔、阴道口的无创紧缩。
3D生物束带紧缩术注意事项
术后一个月内禁食辛辣刺激食物，保持大便通畅，不要进行剧烈运动，如过分用力弯腰和举重物，不要骑自行车。两个月内禁止性生活，以防止生物束带坏死。如术后出现伤口愈合不良、出血、渗液、发热，或阴道、外阴肿胀不适，或排便困难、不适等情况及时就诊。
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