当前，新冠肺炎疫情防控进入关键期，此次疫情的突发性、紧急性、广泛性、还有不确定性等，引起一部分人群的恐慌，人们担心自己会不会被感染，亲人会不会被感染，不知道疫情会有多长时间，也不知道什么时候可以恢复正常的生活，就这么长期久待在家不得抑郁症也会得痔疮啊……于是担心、焦虑、恐慌，就在大家身边席卷而来。
山西肛泰肛肠医院知道，这些其实都是人们身处危机事件中的正常反应，可遇到问题，我们首先想到的不都是解决问题吗？既然对“长期久待在家会患肛肠疾病”颇为担忧，那么从根源上预防自然首当其冲。下面为了减少大家的焦虑，山西肛泰肛肠医院就为大家安利一些在家预防肛肠疾病的办法。
尽量保持规律的作息：防疫期间，在家办公，不少人习惯性熬夜，容易导致便秘，同时会导致人体的免疫力下降，故而是肛肠疾病发生的一个重要因素，所以这段期间要尽量保持原有的作息。再者天天宅在家里，活动时间减少，静坐时间太久而导致肛门局部血液循环障碍，从而诱发痔疮等肛肠疾病的发生。
把好饮食关：大家在家爱吃的都是些大鱼大肉，或者自己一个人呆在家里“隔离”的高压，三餐变两餐、两餐变一餐的情况也时有发生。殊不知以上种种，均会导致肠道节律性运动的改变，或腹泻、或便秘，从而导致肛肠疾病的发生。
所以朋友们，即使在防疫期间，我们也应该保持良好的饮食习惯，饮食结构方面，除高蛋白、高脂肪的食物外，还需增加富含纤维素的蔬菜、瓜果的摄入量，来保持大便通畅，预防便秘。对了，保持早、中、晚一日三餐基本定时也是预防肛肠疾病的一个环节哦。（PS：用餐时间不能太长，也不能吃得太饱，这样可减轻肠胃负担，减少胃肠静脉和痔静脉的血管充盈度而预防肛肠疾病的发生。）
保持规律的排便习惯：想要养成良好的排便习惯，首先要建立定时大便的规律性，使粪便保持柔软易于排出的状态；其次不要人为地控制排便感，把规定的大便时间挤掉，当便意感明显时要立即去厕所排便；第三在排便时要抓紧时间、尽快结束，不要在厕所里看书报、玩手机、抽烟。
进行适当的室内运动：运动是生命的原动力，同样，运动对于肛门的预防亦起到不可忽略的效果。所以在家隔离的这段时间，我们可以在不打扰邻居的前提下，做一些适当的运动，例如散步、慢跑、仰卧起坐、提肛运动等等。
各位朋友们，防疫期间，大家一定要放平心态，不管遇到什么样的问题，一定要冷静，冷静，再冷静！如果你遇到了什么肛肠疾病方面的问题，可以随时来“消好毒”的山西肛泰肛肠医院哦。
最新资讯
新闻热点
