眼下，到了腊月，放假的放假，聚餐的聚餐，肠胃又开始了超负荷的运转了，这可急坏了青海东大肛肠医院的医生，为了大家肠胃的健康，青海东大肛肠医院的医生是特意为大家汇总了一些保护肠胃的有效办法，希望大家能够肠胃无忧的快乐的过年。
第一，注意保暖。
肠胃喜温畏寒，所以保护好肠胃，先给肠胃创造一个适宜的温度环境，白天的时候要注意添衣保暖，夜晚的时候要注意盖好被子，尽可能的减少因为腹部受凉而引起肠胃病，此外青海东大的医生提醒大家还需注意的是不要吃生冷的食物，那样反而更容易在寒冷的冬季让肠胃受寒！
第二、要保持饮食的清淡。
聚餐免不了会点几个油腻美味的食物，面对这样高油脂、高脂肪的美食诱惑，青海东大肛肠医院的医生希望大家能有所克制，适可而止，饮食应以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，尽量多吃一些蔬菜水果，减轻肠胃负担。
第三、少喝饮料，多喝白开水。
聚餐的时候，大家伙儿为了尽兴，会点各种酒水饮料，殊不知，一些碳酸饮料对肠胃的伤是特别大的，因此青海东大肛肠医院的医生建议大家在聚会期间尽量不要过多的饮用饮料，可以选择一些纯净水或者是白开水，或者选择一些大麦茶。大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、保五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用，可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。另外青海东大的医生提醒大家注意不要大量的喝酒，酒精对身体的伤害是极其大，特别是对肠胃。
第四、注意三餐定时。
由于年底聚餐人数增多，很多餐厅都排起了长队，这就会导致大家三餐不定时，还有人为了聚餐，不吃午餐，三餐不仅不定时还不定量，要知道这样对肠胃是极其不好的，因此青海东大肛肠医院建议大家，尽量保持三餐定时定量，对肠胃有好处！
好了，以上就是青海东大肛肠医院给大家的聚餐建议了，希望大家能够遵守，保护好自己的肠胃，欢欢喜喜过大年！
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