青主阁月子餐，针对不同体质孕产妇设计营养膳食

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有的人只有喝温热的水才会舒服，有的人却偏偏喜欢喝冷水。这是因为人有寒热虚实体质之分。先认识自己的体质，再配合相应性质的食物，方能达到保养身体之效。坐月子这个特殊时期的饮食更应如此。青主阁营养师指出：产后妈妈的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当补充自己缺少的营养食物，有利于身体的平衡健康，不恰当的进补对身体反而有害！添加青主阁·格格微信号：qzhycom，惊喜好礼等你拿！bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

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产妇体质各异，进补各有讲究bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

① 寒性体质bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，即便在夏季手脚也是冷的。他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。怕冷，尿频而且量多、颜色淡，痰和鼻涕也呈清稀状，舌苔白，容易感冒。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

青主阁营养师建议：这类人多发贫血等症，若食用寒凉的食物会加重症状，所以应避免生冷寒凉。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

② 热性体质bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

实热体质的人代谢旺盛，产热多，怕热，四肢或手足心热，经常脸色红赤，常常觉得口干或口苦，喜欢吃冷饮，易烦躁，痰涕黄稠，尿量少且色黄赤味臭，也常便秘，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，易长痘痘或痔疮。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

青主阁营养师建议：热性体质的产妇则不太适宜温热性质的饮食，反而要吃一些寒凉滋润的食物，方能维持身体之平衡,感觉舒服，减少全身性的热感。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

③ 中性体质bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

中性体质不寒不热，不特别口干，无特殊常发作的疾病。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

青主阁营养师建议：中性体质产妇饮食比较好选择，但食疗过程中如果出现口干、口苦或长痘的现象，可以搭配些降火的蔬菜水果。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

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青主阁月子餐：针对产妇不同体质全方位调养bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

虽然月子期需要更多的营养，但这并不是说只要多吃某几种食物就够了，更应该注重均衡的营养。青主阁营养师指出：“如果只是盲目补充单一种类的食物，不仅不会促进身体恢复，反而不利产妇健康。产褥期宝妈的营养需求增加，因此1-6周每个阶段都要有针对地调理补充，增加膳食的多样性。”添加青主阁·格格微信号：qzhycom，惊喜好礼等你拿！bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

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① 产后第一周bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

这个时期是子宫强烈收缩的阶段，把恶露充分排出。全身血液循环也在重新调整，而产妇的身体在这个时期是比较虚弱，胃口也不太好的。饮食要以祛瘀生新、帮助排恶露、健脾胃的食物为主，要口感清淡、稀软，易消化。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

调养关键词：产后祛瘀生新bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

套餐 组合：优贝乳、燕麦紫米粥、藜麦紫米饭、猴头菇茯苓面、猴头菇五指毛桃汤、姬松茸茶树菇汤、木瓜葛根茶bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

② 产后第二周bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

这个时期产妇的伤口基本愈合了，经过一周的调理，胃口也有所好转。要吃一些帮助促进子宫收缩、内脏收固、收拢元气、补气血的食物。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

调养关键词：产后胞脏收固bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

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③ 产后第三周bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

这个时期产妇的乳汁分泌渐渐与宝宝的需求相符了，需要常吃一些催乳优乳的食物。但是产妇的脾胃在孕期就受到了一定的损伤，再加上喝大量的汤汤水水，让脾胃进一步受损伤。吃进去的食物没有被吸收，反而导致身体更虚弱。要吃一些健脾养胃的食物，帮助促进营养吸收、产后机体运化恢复。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

调养关键词：产后健脾养胃bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

套餐 组合：优贝乳、莲子淮山粥、藜麦紫米饭、猴头菇茯苓面、猴头菇五指毛桃汤、花胶螺肉红枣汤、桑葚黄精茶bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

④ 产后第四周bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

经过前面几周的调理，这个时期的产妇在身体各项机能上已经有所恢复，但由于孕期和分娩消耗，容易出现精神不振、腰膝酸软的情况。要吃一些益肾养元、益气养血的食物。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

调养关键词：产后固本培元bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

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⑤ 产后第五、六周bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

中医讲人体“虚不受补”，而补是一个循序渐进的过程。经过前面对产妇机体、器官的调养恢复，这个时期可以开始进行全面的营养补充。要多吃一些平补理气、益肾润肺、滋阴养血、滋补肝肾的食物。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

调养关键词：产后补虚强身bbb大手笔网—中国第一文化门户网站

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