我们都知道，如果能够养成每天定时排便的好习惯，对于身体健康来说是非常重要的。尤其是在早上，这样可以排出沉积在体内的宿便，清理肠胃。但是在我们的日常生活当中，有很多人并没有那么顺利，好几天才排一次，长期以往，不仅影响身体机能，还会应发一些肛肠疾病。那么，便秘了该怎么办呢？
上海中佑肛肠医院专家介绍：想要改善便秘，生活当中一定要养成定时排便的好习惯，对于轻微便秘者，可在早上起床以后空腹一杯温开水，配合适当的运动锻炼，可以有效的促进宿便的排出。并且，一定要避免边大便边玩手机，在饮食上一定要做出调整，多吃一些蔬菜和水果，最好粗细搭配，保持一个良好的心情。严重的便秘必须借助大肠水疗，效果更好。
大肠水疗，给大肠做个大清扫
这种清肠方法能够有效清除肠道垃圾，排出毒素，而且能有效地维持肠道内渗透浓度，没有明显的水、电解质紊乱。同时，清肠水疗排出了肠道宿便、毒素，有利于有益菌的生长，从而改善肠内环境，增强患者自身免疫力，也是顽固性便秘患者摆脱疾病困扰的较佳选择。
上海中佑肛肠医院医疗质量管理紧紧围绕患者而展开，在确保医疗安全的基础上让患者享受到优质、平价、温情的医疗服务。医护人员也时时刻刻不忘加强学习、与时俱进，在为患者提供优质服务的同时确保安全科学的开展诊疗工作，做到让自己放心，让患者安心。
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