现今社会不知是咋了,无论碰到什么事情,很多人都喜欢不停地“纠结”。就如平时几乎每个人都可能碰过的便秘来说,就有一群人“纠结”其中,找不到出路,算是真的“堵住”了。其实,堵住的还不是简单的便便,而是他们的幸福。
便秘形象点说,就跟塞车一样,当咱们遇到这样的情况之时,表现出焦躁、不安、气愤、失落等等负面情绪,说白了就是堵着难受。便秘期间,便便排不出,憋得难受不说,身体、精神等方面都受到了严重损毁,这些负面的情绪也就或多或少的有所体现了,直接影响着人们的日常工作、生活、社交等方方面面,不停“蹂躏”我们本来拥有的幸福。
便秘探源,告别“纠结”状态
之所以在便秘问题上,很多人处于“纠结”状态,说白了就是因为很多人还没有把这个问题看透,要么过度紧张,要么马虎对待。
形成便秘的“元凶”其实主要集中在下消化道,尤其是大肠,大肠肌肉蠕动能力差、肌肉缺乏弹性都会造成便便的“塞车”事件。而更严重的还是便便在大肠里越久,水分丧失的就会越多,便便也就会越来越干、越硬,非但便秘加重,还极可能引发痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿等。
便秘要分清,对待各不同
便秘可以分为三类:功能性便秘、急性器质性便秘、顽固性便秘,它们各有差别,对待起来自然也得分个清楚明白才成。
功能性便秘:形象点就是“习惯”性便秘,主要的就是饮食不当、摄食量少、偏食、工作节奏快、水分摄取不足、焦虑、生活环境突变、月经、妊娠等,这都是习惯不当所造成的,只要调整好这些生活习惯,由此引发的便秘症状自然也就会逐步解除了。
急性器质性便秘:主要是由胃肠道器质性病变引发的急性排便困难,这种便秘可不能小视,而且除了排便困难外,还伴随着原发症状,例如腹痛、腹胀、呕吐等症。
顽固性便秘:就如它的名称一样异常“顽劣”,便次少、排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。这类便秘一般持续时间长并具有极高的复发性,并能引起多种并发症。
便秘要改善,保健有妙招
了解了病因,了解了病症,自然有了摆脱便秘“纠结”的基础,而真正要落实到实处,就得学习下我们的社会主义现代化建设的大方针,要一手抓生活习惯、一手抓食补保健,两手必须都要硬。
健康贴士:便秘要改善,还需真正落实到日常生活习惯!
1、避免进食过少或食品过于精细、对结肠运动的刺激减少;
2、养成良好的排便习惯,每日定时排便;
3、避免滥用泻药使肠道的敏感性减弱造成便秘;
4、严重便秘者建议到医院做大肠水疗,除了能通便还能美容、减肥、调节内分泌等。
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