对于女性来说，到了一定的年龄，出现绝经是一个正常的现象，并且绝经是没有固定年龄的，是跟个人的体质和素质以及营养健康状况分不开的，包括可能还会受遗传因素的影响。kkk大手笔网—中国第一文化门户网站
经期是一个让人又爱又恨的阶段，若是没有经期我们的身体可能正处在不健康的身体之下，经期的正常才是一个女性健康的标准。因此让很多女性都害怕绝经这一天的到来，毕竟经期的结束也代表着我的衰老开始了，让人恐惧皱纹和色衰的阶段。
绝经理想年龄揭晓，不是45或55岁，其实是这个数，很多人不知
绝经是一位女性跟随年龄的生长卵巢自然退化的结果。很多的女生体质不好的话，绝经的速度也就更快，体质好的女性会比较晚一点，医生也据此推出了一个适宜绝经的最佳年龄阶段，是45-55岁，但是太早的绝经和太晚的绝经，都会对身体造成伤害。
过早绝经的危害：
提前让女性的卵巢进入退化的阶段，代表女性的皮肤状态可能会越来越不好，身上出现色斑和皮肤暗沉长皱纹，提前绝经之后的女性看起来就会比同龄女性还要显老。
并且，女性绝经太早，会影响身体的激素时长，女性的子宫受到影响，可能会让其生育更加困难，比如三十岁正想要孩子的阶段，生育遭到影响。
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因此，专家建议，平常女性为了避免过早的结束经期，平常就要注意饮食的控制，少吃生冷刺激子宫的食物，情绪也要保持平和，不要过度紧张，更不要熬夜。
过晚绝经的危害：
对于在55之后还没绝经的女性来讲，并不是越晚越好，可能你的卵巢健康并不太好，出现了某些病症导致的延迟，因为年龄也是影响卵巢的一大因素，因此，当太晚绝经的时候，可能卵巢里的激素处在失衡的情况，甚至卵巢部位出现了重大疾病的病变。
绝经过晚，可能就会导致女性子宫的内膜感染癌细胞，子宫内膜容易脱落，若是这时候还是不断的来月经刺激，就会刺激子宫，可能造成子宫方面的癌症。
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因此，建议平常一定要做好疾病的防范，一旦过了最佳的绝经阶段，就去医院检查一下身体，及时咨询医生的意见。
专家强调，最适合绝经的理想年龄，不是45岁也不是55岁，而是在49.5岁这个年龄。这个阶段绝经的女性代表保养的还是不错的，并且出现妇科疾病的概率还会更少一些。
女性在绝经后要做到这几点，延缓衰老的速度，保持健康：
保持开朗
若是因为绝经了一直压抑自己，反而会让自己的衰老加快速度。平常一定要多小心，积极向上，乐观开朗，性格好了，身体的机能就跟着协调运转了。
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保证休息
睡觉和起床都保持规律，不要熬夜，保证充足的休息时间，保证自己一天的能量和精神。
运动
对于绝经之后的女性，为了防止衰老，一定要积极的锻炼身体，不仅可以扩大社交，还可以保持免疫力，不容易被疾病侵害。
注意饮食
绝经的女性要多注意在饮食上调养身体，每天可以多吃补气血的红枣，还可以泡茶和煮粥；经常吃提高雌性激素的豆制品，延缓衰老进程；绝经之后的女性可能会气血不充足，平常包里可以放一点阿胶或者桂圆，以便能及时的补充。
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最后，女性不要对绝经太过恐惧，反而伤害自己的身体，只要养成良好的生活习惯，在合适的时间顺其自然的结束，既能保证代谢，还不会伤害身体，给自己一个良好的绝经后生活。
