屁为什么是臭的?
屁被大家讨厌很大一部分原因就是因为它臭,屁的成分中99%是无味气体,如氧气、甲烷、二氧化碳等。
1%是有臭味或刺激性气味的气体,包括硫化氢、粪臭素等。所以正常健康人的屁会有一些臭味,但不会很臭。
而如果放屁很臭,通常与这些因素有关:
物性蛋白质摄入过多:
进食过多肉类、动物肝脏等食物,食物残渣和未被消化的营养素会转移到大肠,在细菌的作用分解为氨气、粪臭素等,所以屁会臭。
肠道菌群失调:
肠道正常菌群失调,有异味的细菌大量繁殖、分解,会产生臭气。
胃肠道疾病所致:
患有结肠炎、肠恶变、肠结核等疾病,会因组织溃疡,蛋白质腐败,以及细菌的作用,而放出臭屁。
消化动力下降:
当肠胃消化能力下降时,大量未消化的物质会积存在结肠内,为细菌发酵提供绝好的原料,形成臭屁。
减少臭屁的方法
多吃新鲜蔬果
新鲜蔬果是天然的通便剂,能促进排便,保证肠道通畅,能缩短气体在结肠中的停留时间,减少与产气细菌的接触,降低产生臭气的概率。
少吃含硫食物
少吃含硫食物是防止臭屁的好方法。含硫食物如卷心菜、西蓝花、猪肉、牛肉、酒、干果、洋葱、大蒜等。
可以用一些低硫食物代替,如用鱼和鸡肉代替红肉,用姜和辣椒代替洋葱、大蒜。低硫蔬果有牛油果、茄子、菠菜、胡萝卜等。
憋不住屁怎么办?
如果是在公共场合,需要马上找个无人或不太拥挤的地方,痛快地解决下。
如果是在拥挤的地方,如在火车上,尽量找到厕所,如果找不到厕所,尽量不要放出声响,最好在车厢通风的地方,如果这也做不到,那就放完屁马上离开,让气味飘散。
如果在与人交谈时要放屁,可以找个借口离开下,然后处理。
尽量不要在走动中放屁,因为运动中屁不会一下子放出来,会出现一连串的响声。
编辑：DEF168
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