5日上午，在刚刚结束的杭州亚运会男子马拉松比赛中，中国选手何杰以2小时13分01秒的成绩摘得金牌！
图：何杰冲过终点。（视觉中国）
这也是中国首枚亚运会男子马拉松金牌！
从2014年正式投身专业训练到2023年改写中国马拉松历史，曾当过很长时间陪练的何杰总说自己是“开窍比较晚的那类运动员”，但凭借着自律、坚持和血性，他实现了中国马拉松的突破。
“中国马拉松的梦想，就是创造新纪录。我要给大家看看，中国马拉松不差。”
1998年12月出生在宁夏回族自治区平罗县灵沙乡一个普通农村家庭的何杰，从小就展现出了出色的运动天赋，小学五年级就在校运会上拿到了800米和1500米两项冠军。
在小升初过程中，由于体育成绩不错，他被推荐到县里的中学，然后在课余时间接触业余训练。直到2014年，正在读初中的何杰遇到省队教练到基层选拔队员，于是他被选进了专业队跟随马自成教练。
彼时，何杰第一次展现出自己潜能和血性的是2014年宁夏回族自治区运动会那场5000米比赛。
15岁的何杰在第二圈就被踩掉跑鞋的情况下，赤脚忍痛跑完剩下10圈比赛最终夺得银牌，赛后被教练背下田径场。
仅仅隔了一天，脚伤未愈的何杰再次站上10000米起跑线，又拿下一枚银牌。也就是在那届省运会后，这位“赤脚少年”的能力开始被外界所关注。
然而，在那两场抢眼的比赛之后，何杰在那个阶段的专业训练进入了一个瓶颈期。到了2016年-2017年间宁夏和山东进行体育交流合作，何杰以陪练的身份到山东队跟随名帅朱树春，他才取得了突破。
那个阶段，他在训练中主要给孙振雷做陪练，用他自己的话说，“跟他们一起的时候，教练不停地把你‘拽’起来，那段时间有了很大提高。”
而在交流合作结束重回宁夏队之后，何杰开始跟随单长明教练，“回到宁夏后，教练分析了我各方面的身体条件。说我能吃苦、有氧能力强，但是在绝对速度方面不占优势，就把我改到马拉松了。”
也正是因为单长明教练的改项决定，何杰找到了更加匹配他能力的舞台。
2018年的长春马拉松，何杰在自己的“首马”就取得2小时28分的成绩；2019年，他跑出了2小时18分35秒；2020年南京锦标赛，他将自己的最好成绩又提高了3分钟。
在2020年到2021年那个冬训，当何杰开始跟随自己的第四任恩师肖丽教练训练后，仅仅4个月，他就再一次突破。
他在2021年徐州马拉松的2小时12分将自己的最好成绩再次提升了3分钟，并且在那一年的陕西全运会上创造了宁夏马拉松的历史最好成绩；2022年，他在柏林马拉松上再将自己的最好成绩提升了接近1分钟……
2023年3月19日，何杰在无锡马拉松跑出2小时7分30秒，一口气将任云龙在2007年创造的2小时8分15秒的全国纪录提升了45秒，帮助中国马拉松进入“207时代”。
在肖丽教练看来，突破的原因在于他的自律和血性，“他具备了优秀运动员的特质，有一种不认输的血性，而且在所有我带过的运动员中，最主动地制定训练方案，能够坚持大运动量训练。”
“我是从2021年之前，从一个中游水平的运动员成长起来的，就是通过跟着国家队训练，包括去肯尼亚和外籍选手一起训练，接受了新的训练理念，借鉴更多样的训练模式，从而达到自己的新高度。”何杰说。
编辑：DEF168
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