家长们：
大家好，我是咱们西宁市城西区青海东大肛肠医院的医生，正逢中考，很多家长们总是担心在饮食上出错，影响孩子考试发挥，中考期间应该怎么给孩子们准备饮食，在这里我从专业角度出发，给大家想了几点注意事项，希望能帮助到各位家长。
1、 注意保持
平常心，考试孩子们保持平常心，家长们这个期间也要保持平常心，很多家长为了给孩子考试加把劲儿，会在考试期间有意识的改善伙食，其实没必要，平常吃什么，考试期间也给准备什么就行，因为肠胃是个规律的器官，突然的饮食变化，它需要适应，适应的好还好，适应不好就容易引发消化问题，这不是就好心办坏事，事与愿违啦！
二、注意卫生
给考生准备食物，不求有功，但求无过，做到这一点，一定要把好卫生关，尤其是当下这个季节，气温比较高，微生物繁殖比较快，食物特别容易腐败，吃了变质腐败的食物容易拉肚子，因此家长们尤其要注意孩子们的饮食卫生，确保孩子们的饮食新鲜、卫生。特殊期间特殊对待，考试期间尽量不要让孩子们吃街边的路边摊，减少肠胃不适的风险。
三、注意冷饮
中考期间，正逢暑热，炎热的天气，孩子们很是容易贪凉，或是买只雪糕吃吃了，或是买瓶冰镇饮料喝喝了，我建议大家还是叫孩子们忍忍吧，因为考试期间本来就容易紧张上火，脾胃又喜温恶寒，贪凉是一时爽快了，就是怕考试的时候肠胃反映过来，受到寒凉刺激，引起不适。
四、 注意水果
可能很多家长知道冷饮的影响，但是心疼孩子，他们会找一下解暑的瓜果，如西瓜和甜瓜给孩子们吃，这也不建议 哦，因为这两种瓜果不仅水分含量大，还具有利尿的功效，吃完容易上厕所，吃不好，还容易拉肚子，为了保证孩子们正常发挥，不太建议吃哦！
五、 注意茶水
众所周知，茶水和咖啡具有提升醒脑的功效，很多孩子
为了考试清醒，会喝一些咖啡和茶水，这样的行为可以，但是建议不要喝大多以及太浓哦，喝太多容易上厕所，喝太浓影响晚上休息。
可怜天下父母心，越是关键时刻，我们越不能乱阵脚，有时候关心则乱，特殊时期，平常心对待！青海东大肛肠医院祝广大考生和家长都能旗开得胜，金榜题名！还有，青海东大肛肠医院全天候接诊哦为大家保驾护航。
青海东大肛肠医院
2023年6月21日
编辑：DEF168
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