天津滨江肛肠医院胃肠科@烧心、反酸的必看，这类食物谨慎食用，减少反酸这样做

烧心通常是因为胃酸分泌过多，或胃黏膜对酸的敏感性增加所致。患者常感觉胃部及胸口灼热，有时喉咙也会反酸水。天津滨江肛肠医院指出，反酸、烧心尤其“偏爱”老年人，因为老年人身体机能下降、器官衰老，因此大家在饮食选择上尤其重要。以下10种食物容易反酸的人建议不吃，或者是少吃。444大手笔网—中国第一文化门户网站

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　　天津滨江肛肠医院提醒食用这10类食物是谨慎444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　01、柑橘类水果444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃，产生更多胃酸，进而增加食物反流和烧心症状。444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　02、碳酸饮料444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料，喝下去之后刺激胃肠，导致胃肠不适。444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　另外果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担。444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　03、番茄444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　04、红薯444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　红薯富含淀粉、糖分和膳食纤维，会刺激胃酸大量分泌，空腹吃或吃得太多，胃酸可能反流到食管，产生“烧心”症状。444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　建议一次不要吃太多红薯。吃的时候，最好搭配适量咸菜，可有效抑制胃酸过量分泌。444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　05、牛油果444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　牛油果是一种营养价值很高的水果，含有单不饱和脂肪酸，十分有益健康。但是牛油果中的脂肪同样会减慢胃排空，进而增加胃灼热发病率。444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　06、辛辣食物444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增加。如果喜欢吃椒，可以吃点温和的青椒。辛辣的食物最好也不要多碰，容易引起烧心反酸。444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　07、茶、咖啡444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　茶和咖啡这类饮料含有较多咖啡因，同样会导致食道下端的括约肌松弛，使得食物更容易发生反流，引发“烧心”。444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　容易出现“烧心”症状的人要少喝茶和咖啡，其它含有咖啡因的饮料同样少喝为好。444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　08、巧克力444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　除了咖啡因的作用之外，巧克力会导致肠道内细胞释放大量的5-羟色胺，使食道下端括约肌变得更松弛，胃酸更易反流。444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　09、大蒜444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　蒜含有大蒜素，空腹食蒜或摄入过多大蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃酸反流。444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　10、油炸食物444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　油炸食物油炸食品所含脂肪量过高，不容易消化，过量食用也会引发或者加重“烧心”。444大手笔网—中国第一文化门户网站

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　　天津滨江肛肠医院讲述想减少反酸，这样做444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　不要吃太饱、吃太快444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　每餐食量适度，切忌暴饮暴食。要做到定时、定量，最好少食多餐。饭时尽量细嚼慢咽，以减轻胃肠的负担。444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　饭后避免运动444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　运动，特别是使腹部压力增加的运动会加重反流。如果胃内有很多食物，建议餐后等几小时，让胃内食物排空再运动锻炼。444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　改变生活习惯444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。444大手笔网—中国第一文化门户网站

　　天津滨江肛肠医院健康提示：如果有烧心的症状，不仅需要避免高油脂、高糖、辛辣食物，远离咖啡因和酒精，而且吃完晚饭还要等至少3个小时再躺下。444大手笔网—中国第一文化门户网站

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