季月烦暑，流金铄石。今天，我们迎来了大暑，这是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。
“平分天四序，最苦是炎蒸”，正是一年中最热的时节。滚滚热浪在大地四处翻腾，在炎蒸暑煮的天气里，人们沉李浮瓜、轻摇蒲扇，找寻一方清凉。
大暑节气有三候：
初候，腐草为萤。古人认为，萤火虫乃腐草所变，轻罗小扇扑流萤，萤火虫在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了；
二候，土润溽暑。天气开始闷热，土地也很潮湿。大暑时，湿气浓重，湿热令人难耐；
三候，大雨时行。时常有大的雷雨会出现，大雨让暑热逐渐减弱。
大暑，造就了草木最浓郁的翠绿，晴空最明澈的湛蓝，万物用热情礼赞生命的美好。风过竹林，蝉鸣阵阵，寂静与喧嚣间，盛夏的景致每天都不一样。
大暑时节的高温对于农作物生长十分有利，特别是对于种植双季稻的地区，早稻抢日，晚稻抢时。“锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，这首耳熟能详的《悯农》描绘了炎夏烈日之下，劳动人民在田间劳作的辛苦场景，提醒我们要珍惜粮食，切莫浪费。
盛夏时节，有熔炼蒸腾的苦，也有舌尖美味的甜。清爽的西瓜、晶莹的葡萄、娇艳的桃子、饱满的荔枝……甜在嘴里，美在心里。
大暑时节，在广东有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，是一种消暑甜品。
华北地区则有喝“暑羊”，即喝羊肉汤的习俗。经过紧张的夏收劳动，人们非常疲倦，应该好好犒劳一下了。于是，全家聚在一起，每人吃一个香喷喷的新麦馍馍，喝一碗味道鲜美的羊肉汤。
民间有大暑饮伏茶（凉茶）的习俗。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。在很多城市和乡村，一个个爱心凉茶摊也支楞了起来，为路过的行人免费提供解暑的茶水。
浙江沿海地区，特别是台州，有送“大暑船”的民间传统习俗。其寓意是把代表凶神的"五圣"送出海。送“大暑船”时，通常伴有丰富多彩的民间文艺表演。
大暑时节，人们容易烦躁、激动，因此“调息静心，长如兆雪在心”，是属于夏季的养生法则。
注意合理饮食，讲究营养均衡，多吃一些具有清心降火、健脾祛湿功效的食物，如菊花、莲子、百合、薏苡仁等；建议避开高温时段外出，必要时带上遮阳伞等防晒用具，多补充水分。
炎暑有尽，时光无垠
活在当下
知足常乐！
编辑：DEF168
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