上了年级的老年人，大多数日常都有长时间宅家看书/看报纸/看电视的习惯，日常也非常容易出现眼疲劳、眼干涩等眼部不适症状，所以更需要多注意护眼，保护好眼睛。
老年人日常护眼，应尽量做好以下3点：
1、白天多远眺绿色的植物，使眼睛处于自然放松状态。在远眺的过程中，可以有效地放松眼睛，缓解眼睛疲劳，视远和视近不断交替，能保持眼内调节肌的灵活伸缩。建议老年人每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右。
2、老年人在用眼过程中，或感到眼睛疲劳时，不妨按压太阳穴、鱼腰穴、攒竹穴5分钟左右。按压眼部穴位的方法，可以缓解眼肌疲劳，使眼睛明亮有神。
3、洗脸时将毛巾浸泡在热水中，趁热敷在额部和眼眶部位。老年人在洗脸时，或是眼睛感到异常疲劳、干涩的情况下，不妨做15分钟左右的热敷眼部，这样可使眼部血管畅流，促进眼睛周边的代谢，加强眼睛周边的营养，也有助减轻眼睛疲劳感。
老年人在日常护眼的基础上，也需适当补充眼部所需营养，比如维维生素A、叶黄素、花青素。它们是维护视力健康的必需营养素，也是缓解眼疲劳、眼干涩的有效方法。
维生素A对眼睛的作用
维生素A，是构成感光物质必需的营养成分，日常及时补充维生素A，能增强人眼的暗视觉能力，并且能促进泪腺分泌和泪膜的形成，有助缓解眼睛干涩。
花青素对眼睛的作用
花青素不仅能促进视紫质的再生成，具有较强的抗氧化作用，还起着维持微细血管良好循环的重要作用，有助缓解眼疲劳症状。
叶黄素对眼睛的作用
叶黄素，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，它犹如我们眼睛里的一副“天然墨镜”，可以过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光伤害。
手机、Ipad等电子屏幕皆会发出大量蓝光，这种可见光能透过角膜、晶状体直达视网膜区域。现下，老年人日常也不可避免地接触到各种电子产品，日常特别需要注意补充叶黄素。老年人平时虽可以通过一些日常食物摄取到叶黄素、维生素A、花青素这些营养物质，但是量有限而且吸收率也比较低，建议也适当进食护眼产品，来补充眼部所需营养。比如像汤健视佳越橘叶黄素就是一款很适合老年人的护眼产品。
健视佳越橘叶黄素，是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品，健视佳秉持“科学营养” 的品牌主张，致力于为家人及朋友生产全球高品质的营养品。
每一粒汤臣倍健健视佳越橘叶黄素，即凝聚了叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这三重护眼精华，叶黄素酯是叶黄素的安全来源，越橘提取物中富含花青素，β-胡萝卜素进入体内后可转化成维生素A。三重护眼精华的原料天然纯净，安全性与吸收率也更高。
健视佳越橘叶黄素，不失为老年人宅家护眼必备，每日进食一粒，可为眼睛提供更全面的营养呵护，保护双眼健康~
大手笔网（www.dashoubi.org）中国第一文化门户
编辑：DEF168
最新资讯
新闻热点
