钙是我们体内含量最多的矿物质，钙也参与着人体整个生命过程：从骨骼、牙齿的形成、肌肉收缩、心脏跳动，到大脑的思维活动都离不开它。人的一生都需要补钙，有些人群对钙的需求量是比较大，比如11～14岁的孩子、孕期女性，孕期女性是格外需要注意补钙的。
在孕期，营养的补充至关重要，若日常营养摄入不足，不仅会影响到胎儿的生长，也会影响到孕妈的身体健康，若是孕期钙摄入严重不足，孕妈会出现头晕、贫血、四肢无力、腰酸背疼等症状，还可能出现肌肉痉挛，小腿抽筋、手足抽搐、手足麻木的不适症状，产后也更容易出现骨质疏松的情况。
孕期缺钙，对胎儿的影响也是不可小视的，孕期缺钙会导致胎儿骨骼及牙齿发育不良、宫内发育迟缓，在胎儿出生后，还会出现婴儿水肿、免疫力下降，出牙晚、牙齿排列不齐等问题。
孕期如何补钙？
在孕早期阶段，钙的建议摄入量与孕前相同。每日钙摄入量约为800mg，中晚期每日推荐摄入1000~1200mg的钙。对于孕期女性而言，补钙的最佳方式是食补，平时多进食含钙的日常食物。
含钙量丰富的食物有奶类、乳制品类，比如牛奶、羊奶等，海鱼、海带、紫菜等海产品，豆类及豆制品类，比如豆腐、豆浆等，鸡蛋、鸭蛋等蛋类，花生、杏仁、核桃等坚果，还有菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等绿叶蔬菜，芝麻酱。
以上这些含钙量丰富的食物，孕期女性日常应常吃，另外，日常在补钙的同时，也需要补充维生素D，这样可以帮助钙的吸收和利用。维生素D又叫“阳光维生素”，大部分由人体皮下固醇类物质经过紫外线照射后形成，孕期女性日常多晒晒太阳，适当进行户外活动是必要的。
由于食物搭配、饮食习惯等因素，大部分孕期女性每日摄入的钙量是远远不足的，所以单靠日常食物、晒太阳等，很多时候并无法满足身体对钙的需求
于孕期女性而言，日常适当进食含钙的膳食补充剂，其实是有必要的，比如汤臣倍健钙维生素D片。
汤臣倍健钙维生素D片怎么样？
汤臣倍健钙维生素D片，每片皆添加了高浓度钙，原料精选自丹麦，同时还搭配了相应比例的维生素D，从而更好地促进钙的吸收，科学合理的营养搭配，能够更好地满足孕期女性钙需求。孕期女性每日只需食用一片汤臣倍健钙维生素D片，食用时间建议选在餐后半小时或是临睡前。
孕期补钙很重要，于孕期女性而言，日常要多补钙，多晒太阳，至于汤臣倍健钙维生素D片，自然也是不可少的。
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编辑：DEF168
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