很多人以为成年人的免疫力就会比较强大，抗病能力强，不会轻易下降。其实并不是，现代社会中，成年人的工作、生活压力都比较大，属于自己的时间也不多，于是往往用熬夜的方式来看自己喜欢的电视剧、综艺等，再加上运动时间少、常吃外卖等各种原因，就会导致免疫力下降。尤其是有以下表现的，更是说明免疫力已经下降了：
换季易感冒
不少成年人在换季的时候，都会遇到咳嗽、喉咙肿痛、低烧等轻度感冒的现象，很多人以为这都是正常的，反正置之不理过了几天也能自己好，其实，这是身体在告诫你免疫力下降了，如果不重视起来，就会给身体健康带来其他的影响。
容易疲劳
免疫力下降后，大脑的运作也会受到影响，导致精神出现问题，体内精神状态变差，整个人就会经常出现疲劳感，明明没做什么事，却总是觉得很累，很想休息，就算是睡眠时间充足了，也没有改善，这就代表免疫力已经很差了。
肠胃易不适
免疫力下降会影响到肠胃的正常运作，出现能力减退的情况。肠胃受损，一旦被食物刺激，就会拉肚子。有些人表现出来的是便秘，这是因为免疫力下降导致肠胃受损后，吃进去的食物得不到及时的消化、代谢，就会出现便秘的情况。
容易过敏
免疫力低下的人，体内的凝血因子也会比较少，一旦出现伤口，恢复速度就会很慢，而且还容易感染、过敏。
以上就是成年人免疫力下降的几个表现了。如果你已经出现一到两个或者更多的现象，就要注意提高自身的免疫力。想要免疫力提高，除了保证充足的睡眠、适量的运动之外，最重要的是要注意饮食，只有营养充足，各个部位有了营养的支持，能力提高，免疫力才会上升，尤其是蛋白质的摄入。
人体每日约有3%的蛋白质会进行更新，在免疫系统中，免疫细胞、免疫因子无时无刻都在进行着衰亡、合成的过程，在合成过程中，就需要蛋白质的参与。对于免疫力低下的人来说，日常除了要多食用牛奶、豆制品、蛋类等蛋白质含量高的食物之外，了解蛋白粉的作用也很有必要。
蛋白粉是一种由植物蛋白、动物蛋白或两种蛋白混合加工制成的膳食营养补充剂，蛋白粉的作用就是能够为人体额外补充蛋白质，从而提高免疫力。蛋白粉哪个好呢？不妨试试汤臣倍健蛋白粉。
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成年人的免疫力也是容易下降的！想要提高免疫力，了解下蛋白粉的功效吧！
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编辑：DEF168
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