西安大秦都城中医医院口碑好吗？痛风是因为饮食不当造成的一种慢性代谢性疾病，治疗痛风一直都比较困难和麻烦。所以说在生活中预防通风就显得尤其重要了。ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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预防痛风“六步曲”！ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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第一步，日常多饮水稀释尿液ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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对痛风患者来说，每天尿量超过2000毫升能降低尿液中尿酸浓度和尿酸性肾结石的风险。ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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患者每日可喝足量的水保证尿量，另外，喝茶比喝水的效果更加好。ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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把蒲公英，玫瑰茄，木瓜，葛根，茯苓，小蓟，百合，淡竹叶制成蒲公英红金梅茶，有条件的可以做成茶包，可省去每天的制作过程，只需取一包泡水喝即可ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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以上都是针对痛风患者的药食同源植物，搭配在一起，每天饮用，效果会更好！ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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第二步，避免高嘌呤食物ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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虽然外源性嘌呤不是痛风发病的主要病因，但吃一顿富含嘌呤的饮食，类似于往血液中注射一剂尿酸，容易诱发痛风急性发作。ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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所以在痛风稳定期，宜将每日嘌呤摄入量控制在150毫克以下；急性期控制在100毫克以下。ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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第三步，饮食结构合理搭配ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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蛋白质摄入过多使核酸分解过多，产生大量尿酸；ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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脂肪摄入增加可使血酮体浓度升高抑制肾脏排泄尿酸；ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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碱性食物可使体内碱量增加，尿PH值升高，增加尿酸在尿中的溶解度，促进尿酸的排出。ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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所以合理搭配糖、蛋白质和脂肪这三大类的配比，做到“低热量、低脂肪、低嘌呤”的同时注意饮水、维生素和矿物质的摄入。ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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第四步，控制体重ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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现在大量医学资料表明，痛风并不是单独发生的，它往往是肥胖、糖代谢紊乱的“跟屁虫”。ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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这其中，肥胖则是开启“痛风之门”的第一把钥匙。要想关闭这扇“痛苦之门”，控制热量的摄入，保持能量平衡是成功的关键。ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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摄入热量=标准体重*实际活动强度下每千克体重所需的热量。ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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第五步，生命在于运动ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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通过合理运动，不仅能增强体质、增加机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处。ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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但要注意的是，选择适当的运动强度很关键。ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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盲目进行运动，会使痛风急性期的不良反应加剧，从而加重病情，所以痛风发作急性期要停止锻炼。ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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第六步，持之以恒ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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态度改变了，行动就会变。久而久之，这些行动又变成一种生活习惯。ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
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也许，等到这些习惯养成的时候，您就会发现，痛风这个顽皮的疾病，已经好久没找过自己的麻烦了。ttt大手笔网—中国第一文化门户网站
