对于失眠我们就真的没办法了吗?首先我们要知道什么是失眠,失眠常见的症状有哪些?郑州国医堂医院治失眠吗?怎么样?郑州国医堂医院告诉你什么是失眠,导致失眠常见的原因有哪些?
失眠是指无法入睡或晚上入睡醒来后无法再度睡眠。因为不同的人需要不同的睡眠量,失眠的定义是睡眠质量和睡眠后的感觉,不是你睡觉的小时数或入睡的速度。即使你每晚在床上睡八小时,如果你在白天感到昏昏欲睡和疲劳,晚上可能会经历失眠。
失眠的常见的原因之一:
有时,失眠只会持续几天而自行消失,特别是当失眠与明显的暂时原因相关时,例如即将到来的压力,分手或时差。其他时候,失眠是长期的。慢性失眠通常与潜在的精神或身体问题有关。
焦虑,压力和抑郁是慢性失眠的最常见原因之一。睡眠困难也会使焦虑,压力和 抑郁症状恶化。其他常见的情绪和心理原因包括 愤怒,担忧,悲伤,情感障碍和创伤。治疗这些潜在问题对于解决您的失眠至关重要。
失眠的常见的原因之二:
许多药物和疾病可导致失眠,包括哮喘,过敏,帕金森病,甲状腺功能亢进,胃酸反流,肾病和癌症。慢性疼痛也是失眠的常见原因。常见的非处方包括含有酒精的感冒和流感药物,含有咖啡因的止痛药,利尿剂和减肥药。
失眠本身就是一种睡眠障碍,它可能造成很多症状 ,包括睡眠呼吸暂停,不安综合征,以及昼夜节律紊乱。
对于失眠一定要找出导致失眠和扰乱睡眠的原因,这点对于想要改善失眠是很重要的。
一、治疗潜在的身体和精神问题是一个良好的第一步,但它可能不足以治愈你的失眠。你还需要看看你的日常习惯。
二、你正在使用安眠药或酒精来入睡,这会长期扰乱睡眠。或者也许你白天喝了过量的咖啡,这使得以后更难入睡。其他可能对夜间睡眠能力产生负面影响的日常习惯包括睡眠时间不规律,午睡,吃含糖食物或过于接近就寝时间的重餐,以及当天没有足够的运动或锻炼太晚。
三、不良的白天习惯会导致失眠,而且夜晚的睡眠不好会使这些习惯难以纠正,从而形成一种不倦睡眠的恶性循环。
如果说你的失眠症状很严重,就必须到正规的精神心理疾病医院做专业的治疗。
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郑州国医堂医院精神科李慧芳医生提醒:
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