贵阳云岩肛泰医院：秋季如何养胃？贵阳云岩肛泰放大招了！
胃病是一种困扰着人们的疾病，通常因为人们吃饭时间不准点、不吃饭、饮食习惯不良好或者是吃一些刺激性食物等原因引起，实际上，要想拥有健康的脾胃，重点在于怎么养胃，而养胃便体现在生活的细枝末节，只要调理好自己的饮食，便能拥有健康的胃。初秋之际，贵阳云岩肛泰医院教您几招养胃方法！
1、定时定量进食。做一个吃饭时间分配计划表，并严格遵守。一天三顿是人们生活的日常，吃饭时要准点、定量，早餐不能不吃，正所谓早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少，一日三餐不可缺，尤其是患有胃病的人更要每日三餐，合理分配调整时间。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
2、养成良好的饮食习惯。纠正不良的饮食习惯。饮食以清淡为主，尽量少吃肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。饮食要坚持宜软、温、暖、烹，宜用蒸、煮、熬、烩，少吃或不吃坚硬、粗糙的食物。进食时要细嚼慢咽，使食物在口腔中充分咀嚼，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
3、避免有害因素进入体内。要远离烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等这些伤胃的刺激性食物，胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，可以选择喝牛奶和热水。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有刺激性的药物等。
4、注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2～3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。
良好的饮食习惯、规律的饮食时间、营养的食物，这些都是能够帮助人们养好胃的方法！学会以上这些方法，就能在秋天把胃养好，打好秋天保“胃”战！
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