便秘是一种常见的肠道疾病,便秘的感觉让人非常难受,想排又排出不来,一蹲有时都有二十分钟,腿都发麻了,很多便秘患者无奈之下,只能继续玩手机或者看书报,打发无聊时光。现在是夏天,由于气温高,大便挥发快,臭味更浓,如果洗手间还没有空调,你在里面蹲的时间一长,又闷热又臭,这让很多便秘患者在夏天更难受,部分甚至觉得已经抓狂了。那么,假如我们发现自己便秘了该怎么办?
佛山肛泰医院胃肠专科的专家表示,要想治疗便秘,先要准确知道病情的严重程度,然后再对症治疗。便秘根据严重程度,可以分为轻度、中度和重度便秘。
轻度便秘的病程大于六个月但排便困难的相关症状较轻,对患者的生活工作影响不大。轻度便秘保守治疗有效,如使用胃肠动力药物、生物反馈治疗及中医非药物治疗等,但是必须要在医师的指导下进行。轻度便秘经以上各种治疗无效或疗效很差者即为中度便秘。而那些符合中度便秘诊断标准,又伴有精神心理障碍者均属于重度便秘。
那么如何判断自己到底是轻度、中度还是重度便秘呢?佛山肛泰医院胃肠专科的专家回答,如果你不是专业的医务人员,千万不要自己来对号入座,建议先去正规专业的医院看医生,医生会通过专业知识为你诊断。
除了去医院就诊外,还有什么方法可以自我调理缓解呢?佛山肛泰医院胃肠专科的专家表示,可以试一试有以下这些方法:
1、每天做一些适量的运动。
便秘者可多参加力所能及的运动,如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力。胃肠的蠕动加强后,通过临床的验证,便秘的情况会不同程度缓解。长期卧床者应勤翻身,并进行环形按摩腹部或热敷。
2、培养良好的习惯,慢慢建立排便规律
形成规律的排便习惯,例如喝一杯水,唤醒胃肠,尝试养成每晨排便一次的习惯,即使无便意,亦可去洗手间蹲着稍等,以形成条件反射。同时,要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。请勿在洗手间看书报、玩手机等等,这样会导致条件反射迟钝,加重病情。
3、注意饮食,多食蔬菜水果
多食蔬菜水果将有助于排便,因为其中含有比较多的膳食纤维。此外,还可以食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4 保持身体有充足的水分
多饮水,水分充足,大便就不容易干硬,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘,其他时间也要多喝水。特别注意,这里的水是指白开水或者纯净水,而不是指各种饮料。
5、多服用一些含有水溶性膳食纤维的产品和益生菌
含有水溶性膳食纤维的产品,例如聚葡萄糖、低脂果胶、高脂果胶、苹果果胶、柚皮果胶、蓝莓果胶、菠萝果胶等。还有比如低聚果糖、低聚异麦芽糖、低聚乳糖、低聚木糖、大豆低聚糖、琼脂粉、羧甲基纤维素等都属于水溶性膳食纤维,这些里面只有膳食纤维没有其他药物成分。益生菌的获取,可以从那些益生菌的酸奶等等中获得。
佛山肛泰医院胃肠专科的专家表示,便秘非小病,治疗需谨慎。在日常的接诊,遇到不少患者为了省事,没有去医院就诊,而是自己用一些道听途说,或者网络上非医学专业人士分享的方法治疗,结果很可能导致病情加重。便秘的药物要对症才能有效,因此不能随便服用,另外特别注意,不滥用泻药,尽量少用。因为泻药只能是短期使用,长期使用的危害非常大,例如那些长年滥用泻药的患者,可能终身都离不开泻药,不吃泻药就不能正常排便。
佛山肛泰医院胃肠专科的专家表示,便秘是一种慢性疾病,越拖治疗的难度越大。长期的便秘对我们的身体有很大的损害,例如导致肥胖、脸上长斑、梨形肚、引发痔疮肛裂等等。另外对于患者的精神造成很大的困扰,因为便秘种病是隐疾,因此患者都很害羞,生怕被亲友知道,精神压力大,心情烦躁,进而影响到工作和生活,因此建议大家出现便秘后,及时去正规专业医院就诊,找出病因,然后对症下药。
温馨提醒:假如你患有便秘或者其它胃肠疾病想要咨询或者预约,佛山肛泰医院胃肠专科为两种咨询预约方式,24小时为你服务:
1 拨打胃肠疾病免费咨询预约电话:0757-86116222;
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