都说春季是个万物复苏的季节,阳光的照耀会给人一种开阔的感觉,春季养肝的首要原则就是保心情愉悦,避免闷闷不乐、烦躁、抑郁等负面情绪。只有在肝不受损害时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态。想要肝脏好,需要注意一些事情,今天盛京中医肝病专家就来为大家聊一聊吧。
1、学会调剂心理状态:
生气、压抑等情况都会使得肝脏不能舒展,导致肝气郁结。而肝气郁结就会引出一系列的疾病,比如头疼、胃疼、高血压等等。中医有讲“肝主情志”,肝异常会影响人的情绪。反之,心情的好坏同样会影响到肝功能。所以,保持良好的心情是养肝的一个好方法。
根据相关研究数据表明,在癌症与一些肿瘤患者当中,无法疏泄心中郁闷的人群是其他人群的2～4倍。所以,有俗语说:“万病气上来。”
2、熬夜:
相信大家都知道熬夜会伤肝,“肝”这个字已经成了网络流行语,用来形容熬夜打游戏。除了伤肝之外,长期熬夜还会使人体抵抗力下降,影响白天的生活工作,降低生活质量,尤其是已经有肝病的人,熬夜会使病情加重。
3、禁止滥用药物:
是药三分毒,如果你长期吃药,药物及其代谢物都很容易损伤肝脏,甚至会引发药物性肝炎。所以用药时需要询问医生,不能盲目用药,自己乱用药,以免伤害肝脏。
4、禁止过量喝酒:
饮酒过度,超出肝脏的解毒能力,首先倒霉的便是肝脏,脂肪肝是最早出现的征兆,只需豪饮几天便可以形成。一般来说,成年男性平均每天酒精总量超过40克,相当于白酒二两,长期如此,就可造成肝脏慢性损伤,这个过程可能持续相当长的时间,数年到十年不等,才会出现明显的问题。而短期内大量饮酒,损伤的后果比较明显,如果两周内连续每天四两白酒,就会出现明显损害,如果每天八两,一周内会有明显后果。
最新资讯
新闻热点
