脂肪是人体重要营养物质,能储存能量、保护器官组织,还参与组织细胞构建,对维持细胞正常生理功能意义重大。
然而,凡事皆有限度,肥胖不仅是诸多疾病的诱发因素,还会衍生更多疾病危险因素,严重威胁身体健康。
01高血脂
肥胖者通常食量较大、饮食口味较重、缺乏运动,从而脂肪过多、肝脏存储能力有限,导致血脂过高。高脂血症主要是血中低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯升高。
高血脂是导致血管破裂的根本原因。血脂超过正常水平,使得血液粘稠度增加,血液流速减慢,时间长了还会破坏血管内皮,使得内皮变得不光滑,血液中的“垃圾”易附着在血管壁上,持续堆积形成粥样斑块。
02高血压
肥胖者体内堆积大量脂肪,引起皮下脂肪增厚,毛细血管大量扩充,造成血容量及血液循环增加,加重心脏和血管的压力负荷,导致左心室肥大,引起血压升高。
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高血压可引起小动脉痉挛,并进一步引起小动脉内膜和中膜破坏,使得管壁增厚、变硬、管腔变窄。由此,高血压可引发冠心病、脑血管病、慢性肾功能衰竭、动脉狭窄或硬化等并发症。
03动脉硬化
肥胖者因饮食高油高糖、生活不规律和运动不足,导致血压和血脂升高、血管韧性降低,血管极易被损伤内壁和阻塞动脉,造成动脉硬化。
同时,《自然·癌症》杂志上一篇论文结果显示,肥胖会导致嗜中性粒细胞重编程,破坏血管内皮细胞的黏附,导致血管壁渗透性增加。
血管壁渗透性增加,血浆蛋白得以进入内膜,导致血管内的吞噬细胞清除反应能力增强,吞噬大量的泡沫细胞,形成脂质斑块。同时,平滑肌细胞的增生、增殖,共同形成动脉粥样斑块。
04静脉曲张
肥胖导致体重过重,囤积在腹部的脂肪使得下肢静脉压增加,因此下肢疼痛或浮肿,有明显静脉曲张的症状。同时,肥胖会影响人的下肢骨头状态,如膝内翻、膝外翻、平底足、关节痛等疾病。
05下肢关节痛
同时,肥胖会因体重过重,造成受压过大,下肢关节疼痛;影响人的下肢骨头状态,如膝内翻、膝外翻、平底足、关节痛等疾病。
(图片源于网络)
预防肥胖,保护血管
肥胖会造成多种慢性疾病的危险因素,从而容易患上血管疾病。要想远离肥胖带来的疾病影响,就得做好日常的预防和保养。
(1)科学饮食:
多吃蔬菜水果,控制脂肪和糖类摄入(包括主食)。远离不良饮食习惯,少油少盐、以清淡为主。
(2)适量运动:
养成运动习惯,提高新陈代谢,增加体内热量和物质消耗,避免能量在体内持续累积形成脂肪等储能物质。
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